Shakti, l'énergie créatrice

Shakti, l'énergie créatrice Vous êtes-vous déjà réveillé(e) un matin, rempli(e) d'énergie, et prêt(e) à donner libre cours à votre créativité ? Shakti, en yoga, est cette énergie qui nous permet d'avancer dans notre vie. Elle nous permet de prendre des décisions et de les réaliser. Shakti est la force créatrice, le pouvoir et la puissance pour nous-même. Dans la dimension du Cosmos, en yoga, Shakti représente l'énergie des galaxies, le mouvement des planètes, la lumière et la chaleur des astres. Dans la dimension de l'être humain, shakti représente la force créatrice. Elle est de nature féminine et est présente en chacun d'entre nous, y compris les hommes. Cette énergie donne la forme et le sens de nos actes. Ressentir cette énergie particulière nous permet de concrétiser nos décisions, de leur donner forme. Nous recherchons cet éveil de l'énergie dans chacun de nos cours. Nous laissons monter notre énergie créatrice. Les asanas ou postures de yoga nous y aide. Le canal le plus important de l'énergie se situe le long de la colonne vertébrale. En travaillant sur notre colonne nous assouplissons les articulations, nous fortifions les muscles du dos, des abdominaux et du thorax, nous stabilisons notre équilibre et nous nous redressons. Les flux nerveux sont grandement améliorés et stimulent tous nos organes, la circulation sanguine et le retour lymphatique sont largement facilités, les systèmes sympathiques et parasympathiques s'équilibrent. Notre énergie peut commencer à monter et nous irradier dans le corps et dans l'esprit. Nous avons besoin et développons le pranayama (la respiration) pour cela. Nous nous ancrons dans la terre et commençons par observer notre corps, notre posture, notre équilibre. Nous percevons notre corps dans l'espace et y portons toute notre attention. Par la respiration guidée, nous activons notre énergie, nous la diffusons dans notre corps et à chaque inspiration nous la faisons grandir, nous redressons notre verticalité, nous apaisons notre mental émotionnel. Lorsque nous réveillons notre énergie et la faisons circuler, nous renforçons notre système immunitaire, nous nourrissons les aspects positifs de notre vie et comprenons que les aspects négatifs sont le résultat de notre propre comportement. Shakti est notre énergie créatrice, notre puissance et notre pouvoir sur nous-même. Si nous travaillons notre énergie propre, nous pouvons améliorer notre physique et galvaniser notre mental. Les conséquences de cette transformation se liront dans notre corps et dans notre personnalité. Le 20 février 2022 Sylviane Bagot

En avant pour l'année 2022 !

Nous sommes le dernier jour de 2021. Nos voeux pour l'année se sont-ils réalisés ? Il est bon en ce 31 décembre de faire une rétrospection courte et ciblée de notre année. Sur une page blanche, nous pourrions faire deux colonnes : - celle de gauche peut être dédiée aux côtés positifs : qu'avons-nous atteint ? Qu'avons-nous accompli ? Quels sont les points qui se sont améliorés ? Dans quel domaine avons-nous grandi ? - celle de droite peut être dédiée aux côtés moins positifs : quels sont les écueils ? Pourquoi n'avons-nous pas avancé ? Qu'est-ce qui nous a freiné ? Nous devons veiller à équilibrer les deux colonnes. Si nos idées sont trop nombreuses, nous devons en faire le tri et ne garder que deux ou trois critères, sans quoi nous nous noyons dans trop de considérations. Nous pouvons argumenter ces critères afin de mieux les cerner, les comprendre, les identifier et les définir. A partir de ces deux colonnes, nous isolons un objectif principal à atteindre pour 2022. Il devra être formulé de manière positive et précise, en quelques mots, dans une courte phrase... (Exemple : je dois travailler la persévérance). Que dois-je améliorer pour moi-même, dans ma vie ? Que puis-je faire pour y arriver ? Sur quelle caractéristique de ma personne dois-je travailler pour m'améliorer ? Cette caractéristique va-t-elle m'aider à me grandir ? Le yoga est le lien entre le corps et l'esprit. Il offre des conseils et des indications précises sur la manière d’atteindre la connaissance de Soi. Patanjali, dans les Yogas Sutras déclare que c’est la maîtrise des Pranas (l’inspiration et l’expiration) qui entraîne un mental et un corps stables afin de conserver une bonne santé et atteindre la connaissance de Soi. Les Yoga Sutras déclarent clairement qu’il existe divers obstacles empêchant ou arrêtant notre pratique du Yoga. Ces obstacles sont les maladies, les émotions, le manque de discipline, la fatigue, les habitudes, l'environnement, les mauvaises priorités pour n’en citer que quelques-uns. La connaissance de Soi passe par l'introspection objective. Cette introspection n'est pas un jugement, mais une constatation. Nous faisons ce que nous pouvons et nous avançons à petits pas. Gardons notre conscience sur notre chemin de vie, afin de nous épanouir dans le bonheur, le calme et la sérénité des moments que nous vivons, en toute conscience. Reconnaissons les moments où nous nous laissons aller à l'éparpillement, à l'illusion du bonheur, à la fuite devant nous-même. Adieu 2021 ! Bonne et belle année 2022 ! Namasté Sylviane Bagot

Ça y est, c'est reparti !

30 cours annuels hors vacances scolaires.

Dates prévisionnelles des cours à la Maison des Associations de Steinbourg.

Yoga thérapie et yoga débutants : 18h00 à 19h00

Hatha yoga cours classique: 19h15 à 20h30.

Hatha Yoga en visio : le mardi de 19h30 à 20h45

Septembre	20 27	Février	21 28
Octobre	04 11 18	Mars	07 14 21 28
Novembre	08 15 22 29	Avril	04 25
Décembre	06 13	Mai	02 09 16 23 30
Janvier	10 17 24 31	Juin	13 20

Le yoga pour quoi faire ?

Pour ceux qui ne pratiquent aucune activité, vous réinvestirez votre corps dans ses diverses fonctionnalités.

Pour ceux qui connaissent les douleurs liées au stress, à la vie quotidienne, qui souffrent de pathologies, vous apprivoiserez des postures qui vous permettront de vous réapproprier une grande amplitude de mouvements, vous relâcherez vos tensions nerveuses, musculaires et émotionnelles.

Pour les sportifs, vous découvrirez une activité qui vous permettra de poser votre attention et votre concentration, un état mental qui favorisera vos objectifs et un état physique en accord avec vos activités.

Pour ceux qui pratiquent le yoga de longue date, vous perfectionnerez les asanas, le pranayama, les mudras, la relaxation et la méditation. Vous entretiendrez votre corps et votre mental dans la recherche d'un buddhi élevé et d'un prana actif.

Les cours sont assurés par Sylviane Bagot, professeur de yoga, Hata Yoga, Yoga Thérapie.

Pour tout renseignements, vous me contacter par téléphone : 06 79 59 92 73

ou par mail : yogashaktisante@gmail.com

Comment préserver ses articulations ?

Il est bien triste, pendant ces temps difficiles, de pas pouvoir continuer nos séances en groupe.

En attendant la reprise, je vous encourage à poursuivre quelques échauffements de la nuque, des épaules, des bras, du bassin et des genoux.

Assis en tailleur, penchez-vous vers l'avant en cherchant le contact ventre et poitrine, et non pas la tête.

Pince debout, jambes tendues pour étirer la colonne et les ischio-jambiers.

Refaites ces deux postures cinq fois en y ajoutant une respiration profonde. Tenez la posture au moins 30 secondes.

Boissons : Des infusions à base de reine des prés, frêne, cassis et prêle vous aideront à renforcer vos articulations, à atténuer des douleurs s'il y en a et à évacuer en profondeur les déchets cellulaires.

Bonne semaine.

Namasté,

Sylviane

 

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Un besoin de changement

Beaucoup de personnes se tournent vers le yoga parce qu'elles recherchent quelque chose de différent : une amélioration de sa condition physique, un soin pour une blessure ou une maladie, un apaisement dans ses relations aux autres, dans son mental.

Et lorsqu'on pratique et qu'on entre dans le yoga, on trouve tout cela et bien plus encore...

Le yoga bien mené nous emmène dans une sphère qui nous élève de notre condition actuelle, nous aide à traverser les aléas de la vie, nous aide à aider les autres.

La pratique du yoga nous permet d'harmoniser et d'équilibrer notre corps, notre esprit, nos émotions, ce qui nous dirige vers un dynamisme optimal quotidien et durable.

Je vous souhaite une bonne semaine.

Namasté.

Sylviane