Comment préserver ses articulations ?

Il est bien triste, pendant ces temps difficiles, de pas pouvoir continuer nos séances en groupe.

En attendant la reprise, je vous encourage à poursuivre quelques échauffements de la nuque, des épaules, des bras, du bassin et des genoux.

Assis en tailleur, penchez-vous vers l'avant en cherchant le contact ventre et poitrine, et non pas la tête.

Pince debout, jambes tendues pour étirer la colonne et les ischio-jambiers.

Refaites ces deux postures cinq fois en y ajoutant une respiration profonde. Tenez la posture au moins 30 secondes.

Boissons : Des infusions à base de reine des prés, frêne, cassis et prêle vous aideront à renforcer vos articulations, à atténuer des douleurs s'il y en a et à évacuer en profondeur les déchets cellulaires.

Bonne semaine.

Namasté,

Sylviane