Comment préserver ses articulations ?

Il est bien triste, pendant ces temps difficiles, de pas pouvoir continuer nos séances en groupe.

En attendant la reprise, je vous encourage à poursuivre quelques échauffements de la nuque, des épaules, des bras, du bassin et des genoux.

Assis en tailleur, penchez-vous vers l'avant en cherchant le contact ventre et poitrine, et non pas la tête.

Pince debout, jambes tendues pour étirer la colonne et les ischio-jambiers.

Refaites ces deux postures cinq fois en y ajoutant une respiration profonde. Tenez la posture au moins 30 secondes.

Boissons : Des infusions à base de reine des prés, frêne, cassis et prêle vous aideront à renforcer vos articulations, à atténuer des douleurs s'il y en a et à évacuer en profondeur les déchets cellulaires.

Bonne semaine.

Namasté,

Sylviane

 

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Un besoin de changement

Beaucoup de personnes se tournent vers le yoga parce qu'elles recherchent quelque chose de différent : une amélioration de sa condition physique, un soin pour une blessure ou une maladie, un apaisement dans ses relations aux autres, dans son mental.

Et lorsqu'on pratique et qu'on entre dans le yoga, on trouve tout cela et bien plus encore...

Le yoga bien mené nous emmène dans une sphère qui nous élève de notre condition actuelle, nous aide à traverser les aléas de la vie, nous aide à aider les autres.

La pratique du yoga nous permet d'harmoniser et d'équilibrer notre corps, notre esprit, nos émotions, ce qui nous dirige vers un dynamisme optimal quotidien et durable.

Je vous souhaite une bonne semaine.

Namasté.

Sylviane